5 Gründe, warum wir Protein brauchen

Jeder braucht Protein, aber warum ist so wichtig für unseren Körper?

Hier untersuchen wir 5 Hauptgründe, warum wir Protein brauchen, wie viel wir brauchen e wie The Skinny Food Co bei der Proteinaufnahme helfen kann.

Era la tua proteina?

Die kurze Antwort: Protein besteht aus Aminosäuren, bekannt als die Bausteine ​​​​des Proteins, die viele entscheidende Rollen im Körper spielen.

Proteine ​​​​in Lebensmitteln können in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten gefunden werden. Vegetarische und vegane proteinreiche Lebensmittel sind Quorn, Tofu, Bohnen, Linsen und Hülsenfrüchte.

Come mangiare con le proteine?

1. Es ist wesentlich für Wachstum und Reparatur

Protein ist für das Wachstum und die Reparatur des Körpers unerlässlich. Ohne sie wäre es Ihrem Körper unmöglich, Muskelgewebe aufzubauen, zu repairieren und zu erhalten.

Proteine hilft bei der Grundstruktur des Körpers, wir verlassen uns auf Protein, um unseren Körper unser ganzes Leben lang zu reparieren. Unsere Zellen, Organe, Muskeln, Knochen und Bindegewebe werden mit Hilfe von Proteinen aufgebaut.

2. Es liefert Energie

Protein dà uns energia, con 1 g di proteine, das 4 kcal liefert, ist einer der 3 wichtigsten Makronährstoffe, die Nahrungsenergie liefern.

3. Hilft bei der Produktion von Hormonen

Le proteine ​​sono anche per la produzione degli ormoni. L'ormone è una sostanza chimica chimica che fa vagare il sangue e le nachrichten di una carrozzeria per mandarla altrove, per ripristinare la coordinazione delle funzioni.

Im Laufe des Tages treten hormonelle Veränderungen auf, die sich auf Dinge wie die Körpertemperatur, das Ein- und Ausschalten von Enzymen und die Verwendung von Nahrung als Energiequelle auswirken können - daher können einige Proteine ​​​​tatsächlich die Wirkung anderer Proteine ​​​​​​Controller und beeinflussen.

4. Questo è un enzima

Einige Proteine ​​​​wirken als Enzyme, die dabei helfen, chemische Reaktionen zu beschleunigen und zu erleichtern. Diese werden wahrscheinlich ablaufen, indem sie die Aktivierungsenergie der Reaktion senken, wodurch diese Reaktionen millionenfach schneller ablaufen, als sie es tun würden.

Sobald ein Protein beispielsweise Ihren Magen erreicht, wird es von Proteasen (Salzsäure und Enzymen) in kleinere Aminosäureketten zerlegt.

5. L'apporto proteico è perfetto per il tuo fitness

Die Proteinaufnahme kann bei Ihrem Fitnessprogramm helpen, unbhängig davon, ob Sie zunehmen. Per diejenigen, die Gewichte verwenden, mussen sie durch eine ausreichende Proteinzufuhr unterstützt werden.

Le proteine ​​possono anche essere utili per il tuo vortice, die abnehmen möchten. Viele Studien haben gezeigt, dass bei trainierten Personen und Personen, die eine Diät einhalten, eine proteinreichere Ernährung am besten abschneidet.

Quante proteine ​​ci sono?

Tipischerweise sind Fleisch, Fisch, Eier und Milkprodukte die besten Proteinquellen. Einige Pflanzen sind auch rich an Proteinen, wie Bohnen, Hülsenfrüchte, Quinoa, Linsen und Nüsse.

Die meisten Menschen müssen ihre Proteinzufuhr nicht verfolgen. Die meisten Erwachsenen benötigen etwa 0,75 g Protein pro Kilo Körpergewicht pro Tag (für die durchschnittliche Frau sind dies 45 g oder 55 g für Männer).

Come può The Skinny Food Co aiutare con le proteine?

The Skinny Food Co ha un assortimento di proteine ​​e un assortimento di proteineprodotti , die Ihnen bei Ihrer Proteinaufnahme helfen können, darunter Snacks, Aufstriche, Fertiggerichte, Proteinpulver und Getränke.

Abbiamo anche mangiato con le nostre proteine, die sie su di noi Rezeptseite e in altre proteine ​​bezogene Blog trovare.