Quindi werden Sie zum Training motivaert

Wir verstehen, es kann sehr schwer sein, sich zu motivaeren, irgendetwas zu tun. Aber trainieren? Das ist jetzt noch schwieriger. Es ist viel Bewegung erforderlich, es kann eine große Verpflichtung sein, und besonders nach einem harten Transplantattag möchte man sich nur zu Hause entspannen.

Zuallererst ist es wichtig zu wissen, dass Sie hin und wieder eine Pause verdienen – seien Sie also nicht völlig entmutigt, wenn Sie sich einer Übung nicht gewachsen fühlen.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie sich weniger motivaert als sonst fühlen, haben wir hier einige Tipps, um Sie aus diesem Trott heraus und wieder auf das Laufband zu Bringen.

1. Erinnern Sie sich WARUM

Erinnere dich immer daran, warum du überhaupt trainerierst.

Es gibt kein besseres Gefühl, als die Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben – Sie haben es geschafft!

2. Bringen Sie etwas Spaß mit

Manchmal kann Bewegung ziemlich langweilig sein, warum also nicht etwas Spaß in Ihr Regime einführen?

Trova un'arte sportiva o un'attività che puoi fare per il tuo tempo libero e varia la tua routine per renderti interessante.

È stata creata una nuova playlist? Indossalo mentre ti alleni. O se hai iniziato una nuova serie Netflix, non hai più bisogno di qualcosa sul tuo iPhone e mentre sei seduto sul crosstrainer? Denken Sie nur daran, Ihre Kopfhörer mitzubringen, es gibt nichts Schlimmeres, als sie zu vergessen.

3. Legen Sie eine Routine fest

Machen Sie einen Wochenplan. Vielleicht trainieren Sie montags, dienstags und mittwochs und haben am Wochenende frei. Oder vielleicht gehen Sie ins Fitnessstudio, prima di Sie von Montag bis Freitag mit der Arbeit Beginnen?

Finden Sie eine Routine, die am besten zu Ihrem Zeitplan passt. Sobald Sie Ihre Routine festgelegt haben, werden Sie sich konzentrierter und produktiver fühlen.

4. Machen Sie es sich nicht schwer

Ein wichtiger Grund, warum sich Menschen weniger motiviert fühlen, zu trainieren, ist, dass Sie es als schwierig ansehen. Also übertreiben Sie es nicht, halten Sie es einfach und bauen Sie Ihre Routine auf, sobald Sie Ihren Groove gefunden haben.

5. Krafte bundeln

Gute Freunde halten Sie auf dem richtigen Weg, und ihre Unterstützung wird Ihnen helfen, sich motivaerter für das Training zu fühlen.

Amici, famiglie o scuole possono essere usati come funghi persönliches Anfeuerungsteam – nehmen Sie sich Zeit für Gruppenübungen und sagen Sie ja, wenn Ihr Freund Sie bittet, mit ihm ins Fitnessstudio zu gehen.

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