Chipotle-Huhnschale

Hai bisogno di qualcosa sulla ricerca dopo una lezione e un tempo libero, die auch einfach zuzubereiten ist? Non cercare altro come la Chipotle Chicken Bowl! Dieses lebendige und schmackhafte Gericht ist sowohl einfach als auch nahrhaft und kombiniert zerkleinerte Hähnchenbrust mit schwarzen Bohnen, Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado in einer Schüssel.

Il perfetto equilibrio di aromi e sostanze stupefacenti è perfetto per ogni abendimento. Außerdem können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. In diesem Artikel stellen wir alle Schritte vor, wie man die leckerste Chipotle-Hähnchenschale aller Zeiten zubereitet, welches Gemüse man verwendet und wie man perfekt würzt.

ingredienti:

• Dunner Konjac-Reis
• Salsa chipotle magra del sud-ovest
• 2 Hähnchenbrust ohne Haut (oder Hähnchenschenkel ohne Haut)
• 1 peperone rosso
• 1 ganze di avocado
• 30 gZuckermais
• 30 g di schwarze Bohnen
• 50 g di formaggio Cheddar

metodo:

Passo 1: Das Tolle an Chicken Burrito Bowls oder Poke Bowls ist, dass sie ziemlich einfach zusammenzubauen sind und frisches, meist ungekochtes Gemüse erfordern. Wir Beginnen damit, all unser ausgewähltes Gemüse vorzubereiten und zu schneiden, dazu gehört das Schneiden der frischen Avocado, der roten Paprika und anderer ausgewählter Gemüsesorten (Gurken, Kirschtomaten oder Zwiebeln).

Passo 2: Scegli i tuoi pezzi di ricambio in piccoli pezzi mundgerechte e quando sie sie einige Minuten lang in ours esclusiva salsa Chipotle South West von Skinny Food Co, bevor Sie sie bei mittlerer Hitze sanft braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.

Passo 3: Riso magro laut Packungsrückseite kochen (2 minuti in Wasser auf der Herdplatte)

Passo 4: Stellen Sie die Schüsseln zusammen, indem Sie den Reis auf den Boden Ihrer Schüssel oder Ihres Behälters legen, Gemüse und Körner darauf schichten, mit Käse, Hühnchen und dann mit Ihren Lieblingssaucen oder knusprigen Extras bestreuen und schließlich etwas Salz und Schwarz knacken Pfeffer und voilà !

Welches Gemüse gehört dazu?

Bei der Zubereitung einer Chipotle-Hähnchenschale ist es wichtig, eine Vielzahl von Gemüsesorten beizufügen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Mahlzeit herausholen. Die klassische Kombination umfasst schwarze Bohnen, rote Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado. Puoi anche usare altre gemme, come i pomodori o le caramelle congelate, per zusätzlichen Geschmack e Textur hinzufügen. Für eine noch gesündere Option versuchen Sie, etwas Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl hinzuzufügen.

Welchen Reis zu verwenden

Die Basis der Chipotle-Hähnchenschale ist normalerweise weißer oder brauner Reis. Weißer Reis ist eine großartige Option, wenn Sie etwas Leichtes und Flauschiges suchen, während brauner Reis einen nussigeren Geschmack und mehr Nährwerte hat. Puoi usarlo anche per la quinoa o per il blumenkohlreis se puoi mangiarlo senza glutine.

In alternativa, puoi provare l'opzione unseren Konjac Skinny Rice per una porzione che contiene solo 4 calorie per porzione e il tempo di cottura viene consumato in soli 2 minuti!

il Konjac-Reis ist auch eine unglaublich schnelle und mühelose Option, wenn Sie eine Mahlzeit zubereiten möchten.

Wie man würzt

Der Schlüssel zur Herstellung der perfekten Chipotle-Hähnchenschale besteht darin, sie richtig zu würzen.

Traditionell wird Chipotle-Huhn durch Marinieren des Hähnchens in einer Mischung aus Gewürzen wie Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver und Limettensaft hergestellt. Dadurch erhält das Huhn einen köstlichen Rauchgeschmack, der perfekt zu den anderen Zutaten passt.

Für einen zusätzlichen Geschmackskick können Sie auch gewürfelte Jalapenos oder Chipotle-Paprikaschoten hinzufügen.

Wir von The Skinny Food Co haben Sie jedoch abgedeckt und die perfekte Salsa Chipotle del sud-ovest zum Marinieren, Bestreuen, Beträufeln und Eintauchen entwickelt.

Es sind nur 3 kcal per 15 ml, glutenfrei, fettfrei, veganfreundlich, zuckerfrei und ohne Zuckerzusatz.

Quali toppings puoi usare?

Sobald Sie die perfekte Chipotle-Hähnchenschale haben, können Sie sie mit einigen zusätzlichen Zutaten für eine noch schmackhaftere Mahlzeit abrunden. Una delle opzioni più grandi sono:

Extra Zest con Koriander fritto, Limette, Pomodoro fritto, Salsa aus schwarzen Bohnen oder frischer Zitronensaft

Casereccia come formaggio Cheddar, mozzarella o formaggio feta zerbröselter

Extra Saucen wie maionese, Sauerrahm oder ein Klecks griechischer Joghurt.

Zusätzliche Textur: Sie können auch knusprige Tortillachips oder geröstete Kürbiskerne für einen köstlichen Crunch hinzufügen.

Quante calorie in una ciotola di pollo Chipotle?

Die Kalorienzahl einer Chipotle Chicken Bowl pende dalle zucchine verwendeten e dalle porzioni ab. Im Allgemeinen ist es eine kalorienarme Mahlzeit, die als Teil einer gesunden Ernährung genossen werden kann. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse anpassen.

Im Durchschnitt hätte eine Chipotle Chicken Bowl ungefähr 500-700 Calorien. Wenn Sie gegen unser gesundes alternative Rezept für Konjak-Reis und Hühnchen eintauschen, sparen Sie zusätzliche Kalorien!

Unser Rezept è solo 358 kcal e reicht für zwei!

Compimento

Die Chipotle Chicken Bowl ist eine großartige Möglichkeit, im Handumdrehen eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit zu genießen. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. Außerdem können Sie es mit zusätzlichen Toppings wie Käse, Saucen und knusprigen Tortilla-Chips noch schmackhafter machen. Warum anche nicht gleich heute ausprobieren?