Come essere motivati ​​all'allenamento?

Abbiamo capito, può essere super difficile essere motivati ​​a fare QUALSIASI COSA. Ma allenarsi? Adesso è ancora più difficile. C'è molto movimento coinvolto, può essere un grande impegno, e soprattutto dopo una dura giornata di lavoro, l'unica cosa che vuoi fare è rilassarti a casa.

Prima di tutto, è importante sapere che ti meriti una pausa ogni tanto, quindi non scoraggiarti completamente se non ti senti all'altezza di nessun esercizio.

Tuttavia, se ti senti meno motivato del solito, ecco alcuni suggerimenti per tirarti fuori da quel solco e tornare sul tapis roulant.

1. Ricorda a te stesso PERCHÉ

Ricorda sempre a te stesso perché ti stai allenando. 

Non c'è sensazione migliore che raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato: ce l'hai!

2. Porta un po' di divertimento

A volte l'esercizio fisico può essere piuttosto noioso, quindi perché non introdurre un po' di divertimento nel tuo regime?

Trova alcuni sport o attività che ti piacciono e varia la tua routine per renderla interessante. 

Hai trovato una nuova playlist? Attaccalo mentre ti alleni. Oppure, se hai iniziato una nuova serie Netflix, perché non guardare un episodio sul tuo iPhone mentre sei sull'ellittica? Ricorda solo di portare le cuffie, non c'è niente di peggio che dimenticarle.

3. Imposta una routine

Fai un piano della tua settimana. Forse ti allenerai il lunedì, il martedì e il mercoledì e avrai il fine settimana libero. O forse andrai in palestra prima di iniziare a lavorare dal lunedì al venerdì?

Trova una routine che si adatti meglio al tuo programma, una volta che hai finito la tua routine ti sentirai più concentrato e più produttivo. 

4. Non complicare le cose

Un grande motivo per cui le persone si sentono meno motivate ad allenarsi è perché lo vedi come difficile. Quindi non esagerare, mantienilo semplice e costruisci la tua routine una volta che hai trovato il tuo ritmo.  

5. Unisci le forze

I buoni amici ti tengono sulla retta via e il loro supporto ti aiuterà a sentirti più motivato ad allenarti. 

Amici, familiari o colleghi possono fungere da squadra di tifo personale: prenditi del tempo per gli esercizi di gruppo e dì di sì se il tuo amico ti chiede di unirti a loro in palestra.

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