La dieta del succo spiegata

La Juice Diet sta emergendo come una nuova dieta di tendenza ed è diventata piuttosto diffusa nel mondo delle diete. Ma cos'è in realtà la Dieta del Succo?

Le diete a base di succo sono diventate sempre più popolari e sono conosciute come un regime di "riparazione rapida", che promette una drammatica perdita di peso in un breve periodo di tempo. La dieta rivendica anche altri benefici per la salute come la "disintossicazione" del corpo e dei suoi organi vitali, oltre a migliorare l'umore e schiarire la pelle.

Tuttavia, dobbiamo chiederci se questa dieta funziona davvero, la perdita di peso è sostenibile ed è solo un'altra dieta pericolosa?

In cosa consiste la dieta del succo?

Beh... succo, per dirla semplicemente.

Molte diete a base di succo comportano l'astensione dal mangiare altri cibi e dal bere solo succo. Alcune diete estreme di succhi sono limitate a un breve periodo di tempo, da 3 giorni a una settimana.

Per tentare una pulizia del succo, dovrai investire in uno spremiagrumi. Lo spremiagrumi spremerà tutto il succo di frutta e verdura lasciando la polpa. Alcune ricette incorporano polveri e integratori superfood per aumentare l'assunzione di minerali.

In alternativa, ci sono aziende specializzate nella fornitura di succhi Juice Detox Diet che puoi acquistare online.

Frutta e verdura che puoi utilizzare in una dieta a base di succhi includono:

• Carote
• Cetriolo
• Mele
• Spinaci
• Avocado
• Finocchio
• Blueberry
• Ananas
• Arance
• Sedano
• Ginger

Fondamentalmente, qualsiasi frutta o verdura può essere utilizzata durante una dieta a base di succhi, e puoi trovare alcuni sapori piuttosto interessanti e divertenti sperimentando cibi diversi!

Quali sono i vantaggi di una dieta a base di succo?

Ci sono alcuni noti benefici per la salute con la dieta del succo, anche se ci sono poche prove scientifiche a sostegno di ciò.

Frutta e verdura sono ricche di sostanze nutritive, minerali e vitamine, quindi consumando questi succhi sei praticamente garantito per ottenere una varietà di sostanze nutritive.

Alcuni sostenitori affermano che la dieta del succo offre una forma di disintossicazione, tuttavia i nostri corpi hanno un sistema di disintossicazione integrato che include fegato, reni, polmoni, intestino e pelle. Quindi, realisticamente, non è necessario seguire una dieta a base di succo per "disintossicare" il corpo.

Puoi perdere peso con una dieta a base di succhi?

La maggior parte delle persone che seguono una dieta a base di succo ha affermato di perdere peso, il che è prevedibile in quanto stanno riducendo le fonti di grassi e proteine, oltre a ridurre significativamente il loro apporto calorico. Tuttavia, è noto che la perdita di peso è meno sostenibile a lungo termine una volta che si torna alle normali abitudini alimentari.

Quali sono i rischi di una dieta a base di succo?

I succhi purificanti sono un tipo di dieta "modica" e "crash", quindi è molto importante avvicinarsi a questa dieta con cautela.

La dieta del succo essenzialmente priva il tuo corpo di importanti nutrienti, quindi dovresti ricercare i possibili effetti collaterali prima di investire.

Alcuni sintomi di queste diete ipocaloriche includono:

• Svenimento
• Vertigini
• Mal di testa
• stanchezza
• Costipazione
• Diarrea

È sempre meglio seguire una dieta equilibrata ed è sicuramente l'opzione più sicura se vuoi perdere peso e mantenere uno stile di vita sano.

Suggerimenti per la spremitura

• Preparati in anticipo, fai le tue ricerche sugli effetti collaterali e chiediti se questa è la dieta che fa per te. Consultare un medico da un professionista se non si è sicuri
• Scegli i tuoi cibi con saggezza, assicurati di avere un buon mix per ottenere il maggior numero di sostanze nutritive dal tuo succo
• Scegli lo spremiagrumi giusto per il lavoro, puoi acquistare gli spremiagrumi da noti rivenditori in negozio o online
• Cerca alcune deliziose ricette di succhi per iniziare! 
• Se stai acquistando succhi già pronti da un'azienda esterna, assicurati di leggere le recensioni e le testimonianze dei clienti prima dell'acquisto 

Acquista oggi la gamma di alimenti magri!