Una guida per principianti per diventare vegetariano 

Settimana Vegetariana Nazionale - 10 maggio - 16 maggio 2021

Benefici di una dieta priva di carne

Una dieta vegetariana non è solo deliziosa, ma povera di grassi saturi e ricca di fibre. Ci possono essere così tanti vantaggi nell'assumere una dieta vegetariana: abbassa il colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiache. I vegetariani tendono a consumare più cibi a base vegetale e cibi più "sani" come componente principale dei pasti, ad esempio frutta e verdura - questo significa che vengono consumati anche più antiossidanti. 

Questa dieta può anche essere benefica per l'ambiente: la produzione di carne ha enormi ripercussioni sui sistemi ecologici, come la deforestazione. Ci sono anche preoccupazioni per il trattamento degli animali, quindi The Vegetarian Society ha creato questa settimana per incoraggiare le persone a provare una dieta priva di carne per una settimana. 

Una settimana intera dedicata a mostrare come le diete vegetariane non debbano essere insipide o prive di sapore e sostanze nutritive. Anche i pasti non devono mancare di sostanze nutritive: con così tante opzioni vegetariane nei supermercati e nei ristoranti, c'è qualcosa di nuovo da provare per tutti e non si sa mai, potrebbe finire per essere il tuo nuovo piatto preferito! 

Cosa mangio in un giorno: Molly

Abbiamo collaborato con Molly, per mostrare cosa mangia in un giorno con una dieta vegetariana. 

Con oltre 14,000 follower su Tik Tok, Molly è incentrato sul cibo delizioso e sulla positività del corpo, e lo adoriamo! I suoi consigli quotidiani per la perdita di peso e il fitness combinati con deliziose ricette vegetariane fatte in casa, il duro lavoro e l'impegno evidenti sono evidenti del suo successo e quale modo migliore per sostenere la Settimana Vegetariana Nazionale, se non condividere un esempio della sua dieta quotidiana! 

Perdendo oltre 4 pietre durante il primo blocco del 2020, Molly è diventata una vera ispirazione. Avere la motivazione per intraprendere un simile viaggio ha portato a raggiungere e formare continuamente nuovi obiettivi, come il sollevamento pesi. 

Colazione: avena al forno al caramello salato

Mettere 40 g di avena e 100 ml di latte di mandorle in un frullatore, frullare fino a ottenere una consistenza liscia! Versalo in una teglia insieme a 10 ml di Sciroppo d'acero Skinny Food Co e infornate per 20 minuti. 

Una volta cotti, sciogliere 40 g di Crema spalmabile al caramello salato con cioccolato magro e versato sull'avena. Grattugiate sopra un quadrato di cioccolato e servite. 

Pranzo: Burger Bagel

Spuntino: porridge

Aggiungere 40 g di avena, 100 ml di latte di mandorle e una spruzzata di Sciroppo alla vaniglia Skinny Food Co. Mescola sul fornello fino a ottenere la consistenza desiderata. Puoi usare qualsiasi condimento, dalla frutta, al nostro Spalmabili al cioccolato, marmellate o anche il nostro delizioso Burro di arachidi! 

Cena: pollo al barbecue appiccicoso

Naturalmente, non è solo il cibo che Molly condivide: dai un'occhiata al suo post qui sotto per un allenamento, o scorri il suo instagram per ancora più ispirazione per il fitness!