BLOG - I MIGLIORI CONSIGLI PER GESTIRE IL TUO DENTE DOLCE

Suggerimenti per la gestione del tuo dente dolce

Ah, quel fastidioso goloso. Alza la sua brutta testa ogni tanto e sei costretto a obbedire. Ma se ci fossero altre opzioni? Strategie che ti consentono di soddisfare le tue voglie di zucchero ma in modo più sano?

Non preoccuparti, siamo qui per aiutarti. Se ami i cibi dolci, ma vuoi mantenere un girovita sano, allora è il momento di tenere le cose sotto controllo. Ecco alcuni modi in cui puoi gestire la tua voglia di dolci ...

Metti alla prova la tua volontà e prova i nostri suggerimenti suggeriti.

1. Trova il metodo che funziona per te.

Ognuno è diverso. Alcune persone possono ridurre drasticamente l'assunzione di zucchero abbastanza facilmente. Non mirare a eliminare del tutto lo zucchero. C'è sicuramente room per lo zucchero in una dieta sana. Se sai che troverai difficile ridurre, inizia con alcuni piccoli cambiamenti.

Anche piccoli cambiamenti come ridurre la cioccolata calda e il caffè pieno di zucchero e mangiare meno cioccolato possono avere un impatto. Se ti senti pronto per intraprendere una dieta a basso contenuto di zuccheri, fallo, assicurati solo di chiedere un consiglio nutrizionale / medico per assicurarti di ricevere abbastanza nutrienti.

2. Inizia bene la giornata.

Inizia la tua giornata con una gustosa colazione. Molti cereali e barrette per la colazione possono contenere zuccheri nascosti, che possono essere la causa di quei crolli di zucchero a metà mattina. Evitali optando per opzioni a basso contenuto di zucchero e sostanziose per frenare quelle voglie di zucchero!

3. Prepara dolcetti fatti in casa e opta per alternative a basso contenuto di zucchero.

Cibo e bevande acquistati in negozio possono contenere molto più zucchero di quanto pensi, quindi invece di cadere vittima di questo, crea le tue alternative in modo da sapere esattamente cosa stai ricevendo.

4. Abbandona il dessert.

Ovviamente, se non stai andando al tacchino freddo, una strana sorpresa di tanto in tanto va assolutamente bene, ma se scegli regolarmente un dessert ripieno di zucchero, potrebbe essere il momento di tagliare. Invece di un dessert dolce, opta per un tagliere di formaggi, una bevanda calda dopo cena o taglia un dessert a metà! Se stai preparando un'opzione di dessert a basso contenuto di zucchero a casa, dai un'occhiata ai nostri sciroppi per una perfetta aggiunta a basso contenuto di zucchero.

5. Riduci lo zucchero nel tè o nel caffè.

Potresti pensare che 1 o 2 cucchiaini di zucchero nel tuo tè o caffè siano innocui, ma se ti ritrovi a bere bevande calde durante il giorno, questo può presto aumentare in modo significativo. Prova a ridurre a meno oa sostituire il dolcificante.

6. Attenzione allo zucchero nascosto.

Un certo numero di alimenti che potresti presumere siano a basso contenuto di zucchero, in realtà non lo sono, inclusi prodotti come condimenti, condimenti e barrette di cereali quindi assicurati di ricontrollare le etichette prima di finire per consumare zucchero non necessario.  Se stai cercando alternative a basso contenuto di zucchero, acquista le nostre salse, creme spalmabili e snack senza zucchero

7. Mescola gli snack salati.

Per evitare quei dolcetti zuccherini e controllare la tua voglia di dolci, devi essere preparato. Fai scorta di snack salati, ma ricorda che la varietà è la chiave per eccitare quelle papille gustative ed evitare di tornare a un trattamento pieno di zucchero per un piacere momentaneo.

8. Mangia regolarmente e pianifica i tuoi pasti.

Ci siamo tutti resi colpevoli di soffrire la fame troppo a lungo e poi di indulgere troppo con cibi facili e veloci che non sono sempre la scelta più salutare per noi. Evita che ciò accada pianificando in anticipo e mangiando regolarmente durante il giorno.

Ci auguriamo che i nostri migliori consigli siano utili! Se provi uno di questi o hai un tuo consiglio, condividilo con noi su Facebook!

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