Come controllare le voglie di zucchero

Stai cercando di ridurre l'assunzione di zucchero? Lottando per frenare quelle voglie zuccherine? 

Molte persone sperimentano regolarmente voglie di zucchero - i professionisti della salute credono che questa sia la causa principale per cui le persone alla fine rinunciano alle diete.

Perché desideriamo lo zucchero?

Lo zucchero è un carboidrato, i carboidrati stimolano il rilascio della serotonina chimica del cervello del benessere.

Il gusto dello zucchero rilascia anche endorfine che ci calmano e rilassano, alcuni dicono che lo zucchero ci offre uno sballo naturale, quindi non c'è da meravigliarsi se desideriamo ardentemente lo zucchero per ricompensarci.

A causa di ciò, alcuni potrebbero consumare troppo di prelibatezze zuccherate.

Perché lo zucchero fa male?

Eccessivo consumo di zucchero può comportare gravi rischi per la salute, come:

• Diabete
• Malattia del cuore
• Aumento di peso
• Ha un impatto negativo sulla tua salute mentale

Leggi la nostra Gli effetti del mangiare troppo Blog di zucchero.

Qui esploriamo 3 modi principali per controllare il tuo zuccherino voglie mentre ancora ottieni la tua dolce dose.

1. Trova sostituzioni e alternative per riempire il vuoto

Passa a alternative allo zucchero come dolcificanti e prodotti senza zucchero/a basso contenuto di zucchero per frenare quelle voglie di zucchero.

Qui a The Skinny Food Co, abbiamo una vasta gamma di prodotti senza zucchero e a basso contenuto di zucchero, tra cui:

• Kit da forno a basso contenuto di zucchero
• Sciroppi senza zucchero
• Salse senza zucchero e a basso contenuto di zucchero
• Spuntini alternativi salutari
• Sciroppi al caffè senza zucchero
• Creme vegane a basso contenuto di zucchero
• e molto altro ancora!

Tutti i nostri prodotti senza zucchero non sono solo migliori per te, sono anche super deliziosi! Solo perché qualcosa è senza zucchero, non significa che debba essere senza gusto.

Guarda la Collezione senza zucchero.

2. Alzati e vai

Se hai voglia di dolcetti zuccherati, prova a distrarti. Fai una breve passeggiata o una corsa. 

In questo modo, ti allontanerai dal cibo che desideri e otterrai quelle endorfine che ti fanno sentire bene dall'esercizio.

3. Parla e ottieni supporto

Parlare con una rete di supporto che capisce cosa stai passando ti aiuterà con quello che stai passando. Qualche parola di incoraggiamento qua e là farà tanta strada e ti aiuterà nel tuo viaggio verso il superamento di queste voglie.