BLOG - 6 CIBI SANI CHE SONO DI PIÙ GRANDE IN ORA

6 cibi sani che vanno di moda in questo momento

Abbiamo tutti sentito il termine 'supercibi'nel corso degli anni, ma questi cibi sono davvero così super? Il nostro ultimo post sul blog è qui per informarti sui cibi che vanno di moda in questo momento, ed è giusto che sia così!

In un articolo pubblicato da Health Line all'inizio di quest'anno, hanno condiviso 16 supercibi davvero degni del loro titolo e abbiamo selezionato alcuni dei più accessibili dall'elenco che sono supportati dalla scienza.

Ma iniziamo con i fatti freddi, duri. Non esiste un "supercibo". Tuttavia, ci sono un intero carico di alimenti che sono decisamente ricchi di tipi di nutrienti che possono influire positivamente sulla tua salute. Li chiameremo cibi sani. Quindi, iniziamo con l'elenco in modo da poter aggiungere questi articoli alla tua lista della spesa settimanale se non sono già presenti!

1. Verdure a foglia
Kale è una di quelle follie che sono nate alcuni anni fa e non sono mai andate veramente via. Tuttavia, le verdure a foglia verde forniscono un'ottima fonte di nutrienti come zinco, acido folico, calcio, ferro, vitamina C, fibre e magnesio.

Aggiungi alcuni di questi alla tua lista della spesa: cavolo riccio, spinaci, lattuga, cavolo cappuccio.

2. Bacche
Le bacche sono uno di quegli alimenti che vengono costantemente menzionati quando si tratta di un'alimentazione sana e persino di cura della pelle. Quando si tratta di vitamine, minerali e antiossidanti, alcuni sostengono che le bacche siano centrale elettrica.

La prossima volta che la tua spesa riprende: lamponi, more, mirtilli rossi, mirtilli o mirtilli rossi.

3. Avocat
Popolarizzati dai millennial su Instagram (#Guilty) ma supportati dalla scienza, gli avocado sono ricchi di molti nutrienti tra cui grassi sani, fibre, vitamine e minerali. Se fino ad ora sei stato scettico su Avos, provali!

4. Tè alle erbe
Abbiamo assistito a un aumento delle tisane negli ultimi anni, soprattutto con i tè disintossicanti e quelli dimagranti che colpiscono il mercato, può essere fonte di confusione determinare quali tè sono effettivamente utili.

Ebbene, la risposta è il Tè Verde, detentore di una vasta gamma di proprietà medicinali così ricche di antiossidanti e di forti effetti antinfiammatori.

5. Curcuma
La curcuma potrebbe non sembrare il cibo più appetitoso da aggiungere al tuo regime, ma quest'anno è diventata la più diffusa. La curcuma è ricca di potenti proprietà medicinali che alcuni sostengono di avere proprietà antinfiammatorie. Anche il 2018 ha visto un aumento Curcuma utilizzata nei regimi di cura della pelle.

Ora per il grande del 2018 ...

6. Proteine ​​vegetali

Quest'anno ha visto veganismo e diete a base vegetale su tutta la stampa e sui social media. I ristoranti tradizionali offrono più opzioni che mai e gli chef stanno adottando ingredienti come tofu, tempeh e quinoa al posto delle tipiche opzioni di carne. Grazie a sempre più opzioni senza carne e prodotti a base vegetale che saranno prontamente disponibili nel 2018, ci saranno sicuramente molti più giorni senza carne in futuro!

Se stai considerando un mese senza carne, Veganuary o il tuo concetto personale facci sapere sui social media, così possiamo stare al passo con le ultime tendenze e manie alimentari! Vogliamo vedere le tue ricette, quindi se incorpori uno qualsiasi di questi alimenti nella tua dieta usa #NotGuilty o #SkinnyFoodCo.