Questi 7 piccoli cambiamenti avranno un grande impatto sul tuo benessere

Dato che siamo nella prima settimana del 2019, potresti aver appena dato il via a un nuovo regime salutare o giurarti di toglierti ogni cosa brutta, ma qui a The Skinny Food Co, sappiamo che l'approccio all-in non va sempre pianificare. Quindi, se stai cercando di iniziare in piccolo, ecco alcuni suggerimenti in modo da poter apportare il tipo di cambiamenti che avranno un grande impatto sulla tua salute e sul tuo benessere!

1. Inizia a leggere le etichette

A volte, potresti cadere vittima di pensare di fare scelte sane, ma in realtà finisci per essere fuorviato. Per evitare ciò, assicurati di dedicare del tempo alla lettura delle etichette in modo da essere sicuro che stai effettivamente alimentando il tuo corpo con i nutrienti di cui hai veramente bisogno.

2. Rinnova il tuo frigorifero / congelatore / armadietto

Se stai cercando di ridurre un certo cibo, elimina la tentazione. Di tanto in tanto possiamo essere tutti colpevoli di indulgere eccessivamente, quindi se ti ritrovi a fare inutili gite in frigorifero e a fare spuntini con cibi che non ti servono davvero, eliminali dall'equazione e tienili fuori casa. Se riempi la tua cucina cibi e bevande salutari, quando ti ritroverai a fare uno spuntino, prenderai le banane anziché i biscotti!

3. Trova il tipo di esercizio che ti piace veramente

L'esercizio fisico non ha davvero bisogno di diventare un lavoro di routine. Trova ciò che ami e rispettalo. Sia che ti piaccia portare a spasso il tuo cane ogni giorno, ballare per la stanza per 20 minuti o nuotare per alcune lunghezze, se per te funziona, fallo! Certo, la varietà può essere buona, ma nessuno conosce o comprende il tuo corpo meglio di te. Quindi, quando trovi il tuo ritmo, divertiti!

4. Dormire a sufficienza

La mancanza di sonno può avere un enorme impatto sul tuo benessere generale. Quando si tratta di sintonizzare il tuo programma di sonno, non ci sono soluzioni rapide, ma quando lo fai, può essere seriamente benefico per la tua salute, quindi fai del tuo meglio per ottenere 7-8 ore ogni notte!

5. Assicurati di goderti un po 'di tempo di inattività

Quando la vita si fa impegnativa, possiamo essere tutti colpevoli di assumerci troppo. Per l'importanza del tuo benessere, dovresti davvero goderti un po 'di tempo che mi merita quando ne hai la possibilità. Anche se bastano pochi minuti per staccare la spina ogni giorno o godersi un episodio del tuo programma preferito, è bene non fare "niente" per un po '.

6. Non saltare i pasti

Per il tuo benessere, devi mantenere la mente e il corpo alimentati, questo significa non saltare i pasti. Mangiando a intervalli regolari, alimenterai il tuo corpo con i nutrienti di cui ha bisogno, oltre a evitare di fare scelte malsane quando sei troppo affamato. Quindi, pianifica in anticipo e rendi l'ora dei pasti un'occasione!

7. Bevi di più

Vecchio ma buono. Bevi di più, sfortunatamente, non ci riferiamo alla tua bevanda preferita, intendiamo l'acqua. Obiettivo per almeno 2 litri di acqua ogni giorno, se hai problemi con questo, prova a comprare una nuova bottiglia d'acqua elegante per aiutarti ad aumentare l'assunzione!

Se prendi in considerazione questi semplici suggerimenti, faccelo sapere sui nostri social media! Usa l'hashtag #SkinnyFoodCo e facci sapere cosa stai facendo per migliorare il tuo benessere nel 2019.

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