Come limitare lo zucchero questo Natale

Siamo onesti: a chi importa limitare lo zucchero o le calorie durante il periodo natalizio? Il Natale è tutto basato sull'eccesso di cibo, ma cosa succede se dicessimo che puoi limitare l'assunzione di zucchero pur continuando a mangiare i cibi che ami in questo periodo festivo?

Sia che tu stia controllando il tuo peso, cercando di ridurre lo zucchero o non sei in grado di consumare cibi zuccherati a causa di una condizione di salute, qui esploriamo i modi per limitare l'assunzione di zucchero questo Natale. 

1. Controllare il desiderio di zucchero

Senti il ​​bisogno di infilarti in qualcosa di zuccherino? 

Lo zucchero è un carboidrato, i carboidrati stimolano il rilascio della serotonina chimica del cervello del benessere.

Il gusto dello zucchero rilascia anche endorfine che ci calmano e rilassano, alcuni dicono che lo zucchero ci offre uno sballo naturale, quindi non c'è da meravigliarsi se desideriamo ardentemente lo zucchero per ricompensarci.

A causa di ciò, alcuni potrebbero consumare troppo di prelibatezze zuccherate. Il modo migliore per ridurre l'assunzione di zucchero è:

1. Trova sostituzioni e alternative per riempire il vuoto

Guarda la Collezione senza zucchero.

Passa a alternative allo zucchero come dolcificanti e prodotti senza zucchero/a basso contenuto di zucchero per frenare quelle voglie di zucchero.

2. Alzati e vai

Se hai voglia di dolcetti zuccherati, prova a distrarti. Fai una breve passeggiata o una corsa. 

3. Parla con un amico

Parlare con una rete di supporto che capisce cosa stai passando ti aiuterà con quello che stai passando. Qualche parola di incoraggiamento qua e là farà tanta strada e ti aiuterà nel tuo viaggio verso il superamento di queste voglie. 

2. Fai degli scambi di zucchero intelligenti

Fare semplici scambi con gli alimenti che mangi può aiutarti a ridurre l'assunzione complessiva di zucchero. La selezione di alternative più sane significa che eliminerai tutto lo zucchero che è confezionato in marchi più grandi.

Vuoi sapere come i nostri prodotti si confrontano con altri marchi famosi? Leggi il nostro Savvy Food Swap per eliminare lo zucchero blog.

Abbiamo tantissimi prodotti a basso contenuto di zucchero e senza zucchero, come:

• Kit da forno a basso contenuto di zucchero
• Sciroppi senza zucchero
• Salse senza zucchero e a basso contenuto di zucchero
• Spuntini alternativi salutari
• Sciroppi al caffè senza zucchero
• Creme vegane a basso contenuto di zucchero
• e molto altro ancora!

Ma ... come faccio a scambiare cibo e bevande a Natale?

Fare scambi salutari in cui puoi ancora conta qualcosa e puoi ancora ridurre l'assunzione di calorie, zuccheri e grassi. Qui a The Skinny Food Co, abbiamo creato una vasta gamma di prodotti alternativi salutari che ti consentono di mangiare meglio mentre ti godi i cibi che ami.

Ad esempio, gli alimenti che di solito danno un pugno (in relazione alle calorie) possono essere facilmente sostituiti con i prodotti The Skinny Food co. Vuoi soffocare quei dolci di Natale con uno sciroppo deliziosamente dolce? Il tuo tacchino di Natale quest'anno è un po' secco e ha bisogno di una salsa saporita? Ti abbiamo coperto con tutti i tuoi sciroppi e salse senza zucchero e zero calorie che puoi introdurre nei tuoi pasti festivi questo Natale.

The Skinny Food Co ha anche un'ampia selezione di cocktail mix perfetti per le feste! Che tu sia un bevitore o meno, i nostri cocktail mix sono perfetti se desideri una bevanda alcolica rinfrescante e un delizioso cocktail - non solo, i nostri cocktail mix sono completamente senza zucchero! aiutandoti a evitare qualsiasi ulteriore fastidio che di solito viene fornito con i mixer.

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3. Crea un diario alimentare

Se desideri monitorare l'assunzione di zucchero, creare un diario alimentare è estremamente utile e ti aiuterà a monitorare il cibo e le bevande che stai consumando.

Fai sempre una lista della spesa anche se stai pianificando i tuoi pasti in anticipo, solo per rendere la vita un po' più semplice.

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