La causa principale dell'obesità infantile
Le principali cause dell'obesità infantile
L'obesità infantile è definita come un bambino che ha un BMI “allo stesso livello o superiore al 95 percento dei suoi coetanei”. L'IMC è una scala che tiene conto dell'altezza e del peso dei soggetti, tuttavia, nei bambini, questo numero è anche specifico per sesso ed età.
Ci sono molti fattori che portano a classificare un bambino come obeso e la maggior parte di questi che ti spiegheremo, sono prevenibili.
1. Storia familiare
Gli studi dimostrano che il 25-40% del BMI di un bambino viene ereditato attraverso la genetica. Far correre l'obesità in famiglia è qualcosa che sicuramente funzionerebbe contro un bambino, tuttavia, non è semplice dire che se la malattia corre in famiglia l'obesità è una certezza. Ciò significa solo che dovranno essere prese precauzioni extra con quel particolare bambino in termini di tenere d'occhio la loro dieta e il regime di attività.
2. Dieta
Questo è probabilmente il fattore più importante nell'aumento dell'obesità infantile. I bambini, in generale, vogliono cibo veloce e conveniente e questo è tipicamente "cibo spazzatura" che ha un prezzo elevato di zucchero e sale. Esempi come dolci, patatine, bevande gassate e biscotti sono gli ovvi colpevoli dei bambini in sovrappeso.
Scioccante per molti genitori è anche il fatto che piatti pronti apparentemente sostanziosi a volte anche "sani" come le torte di Shephards, i sformati di pasta e le pizze possono contenere oltre la metà dell'indennità giornaliera di un bambino di zucchero, sale e grassi.
Anche se può richiedere molto tempo e costare molto di più, preparare questi pasti da zero potrebbe essere un modo semplice per monitorare ciò che i bambini intorno a te stanno effettivamente consumando. Prodotti come frutta e verdura fresca, riso integrale e carni magre garantiscono un pasto sano ed equilibrato.
3. Tempo di attività
Negli ultimi anni il tempo che i bambini trascorrono davanti a una TV / laptop / console di gioco è aumentato a 32 ore di età compresa tra 2 e 5 anni o 28 ore settimanali per età 6-11. Questo è direttamente collegato al fatto che i bambini non fanno abbastanza esercizio fisico ogni anno. I bambini generalmente hanno più energia da bruciare di noi adulti, il che significa che potremmo essere tentati di sottometterli con i televisori, tuttavia, questo sta facendo loro molto più male che bene per noi avere una famiglia più tranquilla.
Attività di gruppo come andare al parco giochi, ballare, giocare a calcio, andare a cavallo e nuotare ogni settimana sono tutti modi eccellenti per il tuo bambino di fare abbastanza esercizio durante la settimana in modo che non penda la bilancia se ha voglia di spendere un poche ore davanti alla tv.
4. Fattori emotivi
Poiché il cibo è qualcosa che si trasforma molto facilmente in un elemento di dipendenza, è importante tenere d'occhio i bambini che potrebbero aver sofferto di qualsiasi forma di disagio emotivo. Un modo semplice per farlo è quello di avere snack come i dolci dati solo come dolcetti e conservati in un armadio sicuro. Alcuni bambini tendono a mangiare quando si sentono giù o hanno problemi.
Dato che sono ancora bambini, nella maggior parte dei casi non sono esposti a un mondo di altre sostanze per auto-medicare, anche se il naturale impulso umano sarà ancora presente e il cibo è l'elemento più facilmente disponibile per loro.
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