Come mangiare più sano al lavoro

Mangiare sano può essere una sfida sul lavoro, con la tentazione dei caffè locali, il McDonald's dietro l'angolo, le infinite pause caffè - lo abbiamo capito.

Quindi, abbiamo raccolto 5 consigli e trucchi per mangiare più sano al lavoro!

1. Prepara i tuoi pasti

Crea una routine e prepara il tuo pasto in anticipo.

La preparazione dei pasti può aiutare con l'organizzazione ed è comunemente usata da persone impegnate in quanto consente di risparmiare molto tempo. I tuoi pasti preparati per la settimana possono essere portati al lavoro o consumati in viaggio.

La preparazione dei pasti può anche aiutare se stai cercando di mangiare in modo più sano, poiché avere pasti già preparati a portata di mano può ridurre le dimensioni delle porzioni e può aiutarti a raggiungere obiettivi nutrizionali e di fitness.

Leggi il nostro blog su Preparazione dei pasti per maggiori informazioni.

2. Rimani idratato

Sappiamo che è facile prendere l'abitudine di sovraccaricarsi di caffè, ma assicurati anche di bere abbastanza acqua!

Bere acqua regolarmente al lavoro può aiutare con la produttività, l'aumento del cervello e il controllo delle calorie. Si consiglia di bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno. 

3. Spuntino intelligente

Se vuoi mangiare più sano al lavoro, è importante fare uno spuntino intelligente. È piuttosto difficile evitare di fare spuntini al lavoro, ma finché sei intelligente a riguardo, non c'è davvero nulla di male.

• Pianifica i tuoi pasti e spuntini in anticipo se stai contando le calorie.
• Fai uscire le verdure! Abbinare delle verdure fresche con burro di arachidi, hummus, una salsa al formaggio a basso contenuto di grassi? Qualunque cosa tu voglia.
• Fai uno spuntino con The Skinny Food Co. Abbiamo un'abbondanza di snack salutari alternativi, tra cui barrette ad alto contenuto proteico, prelibatezze al cioccolato a basso contenuto di zucchero e molto altro! Visita il nostro Spuntini alternativi salutari pagina per sfogliare questo intervallo.

4. Non complicarlo eccessivamente

Non devi pensarci troppo! Cerca ispirazione online per spuntini sani e sfoglia il nostro Blog per spuntini contenuti.

Di solito, è piuttosto semplice e non deve essere eccessivamente complicato. Uno snack bar, delle verdure fresche o mantenersi ben idratati durante il giorno: tutti questi suggerimenti sono convenienti e super convenienti per il lavoro!

5. Decidi cosa funziona meglio per te

Probabilmente il consiglio più importante: assicurati di fare ciò che funziona meglio per te, la tua dieta e i tuoi obiettivi!

Se qualcosa non funziona, non aver paura di provare cose diverse per trovare il tuo passo.

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