Dieta Keto per principianti

Per dirla semplicemente, la dieta Keto è una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi.

'Keto' sta per 'Chetogenico' e lo scopo della dieta chetogenica è quello di mandare il tuo corpo in uno stato di chetosi consumando una dieta a basso contenuto di carboidrati molto rigorosa.

Normalmente i nostri corpi usano il glucosio dai carboidrati per produrre energia, ma in assenza di glucosio inizia un processo chiamato chetosi.

Durante uno stato di chetosi, il tuo corpo passa dalla combustione del glucosio (carboidrati) alla combustione e alla scomposizione dei grassi noti come chetoni. Una volta che il tuo corpo inizia a bruciare questi grassi come fonte di energia primaria, si allontana dal glucosio (carboidrati) entrando quindi in uno stato di chetosi.

Anche se una dieta Keto potrebbe non essere adatta a tutti, si è sicuramente dimostrata efficace per coloro che ci sono riusciti. Se stai pensando di iniziare una dieta cheto, o desideri vedere maggiori informazioni, controlla un precedente post sul blog, The Keto Diet spiegata e come iniziare, che delinea ottimi modi per iniziare. Assicurati di dare un'occhiata ai nostri altri blog Keto per ulteriori ispirazioni dietetiche e deliziose prelibatezze su cui mettere le mani per iniziare oggi la tua dieta keto! 

Con i prodotti Skinny Food Co a basso contenuto di carboidrati o zero carboidrati, le nostre salse e sciroppi sono l'aggiunta perfetta a chiunque abbia una dieta cheto ed è un modo perfetto per aggiungere così tanto sapore ai tuoi pasti. 

Ti presento Amy

Amy (nella foto sotto) ha condiviso con noi la sua dieta keto quotidiana e, indovina un po', usa i prodotti The Skinny Food Co! Il suo account Instagram, @uk_keto, dedicato a tutto ciò che riguarda Keto, viene aggiornato quotidianamente con deliziose idee per i pasti, i migliori consigli e persino nuovi prodotti da provare. Iniziando la sua dieta keto nell'aprile 2020, ora ha condiviso oltre 100 post, pieni di prelibatezze! 

colazione cheto

'La colazione di solito consiste solo di caffè! Ho il mio con Sciroppo di vaniglia al caramello salato & doppia crema. La crema è una buona fonte di grassi e proteine, mantenendo la mia fame sostenuta fino a tarda ora di pranzo / cena. Se fossi affamato, sceglierei frutti di bosco, palline boost, frittelle proteiche o una frittura con salsicce, pancetta, uova, funghi e pomodoro.

Snack cheto

Cena cheto

Limitare i carboidrati a 20-50 grammi al giorno può sembrare difficile, ma scoprendo alcuni cibi a basso contenuto di carboidrati, mangiare può essere facile e gustoso! Amy ha creato questa deliziosa pizza, usando il formaggio come base! L'aggiunta di verdure a basso contenuto di carboidrati, come funghi e peperoni, e carni grasse, come il chorizo, significa che è la soluzione perfetta per una dieta cheto. 

Suggerimenti e idee per i pasti cheto

Se ti stai chiedendo da dove iniziare una dieta Keto, ci sono alcuni alimenti da incorporare presto nella tua dieta! Ad esempio, le carni ad alto contenuto di grassi come la bistecca, il prosciutto, la salsiccia o il pollo sono un punto di partenza perfetto quando si pianificano i pasti.

Una volta che hai il tuo componente principale, scopri quali verdure a basso contenuto di carboidrati si adatterebbero a questo. Sono fatte con tutti gli ingredienti naturali e non hanno zuccheri aggiunti. Non dimenticare di abbinare i tuoi piatti alla nostra vasta gamma di salse: contengono 0 g di carboidrati per porzione! 

Qui a Skinny Food Co, i nostri prodotti non sono creati solo per essere a zero calorie, ma invece per essere adatti a qualsiasi dieta. Naturalmente, nessuna dieta sarebbe completa senza alcuni fantastici prodotti Skinny Food Co da accompagnare ad ogni pasto!

Per Amy, la nostra Marmellate a basso contenuto di zucchero sono i preferiti in assoluto! Con il 93% di zucchero in meno rispetto ad altre marche sul mercato, ci sono lo scambio perfetto da fare, e ottimo per Keto, a sole 7 calorie per porzione!

Il nostro Preparato per pane Skinny Food Co è un must assoluto per le diete Keto! Con solo 1.25 g di carboidrati per fetta, puoi goderti un delizioso panino keto-alimentato e con il pane normale che è un alimento ad alto contenuto di carboidrati, stai vincendo! 

Se hai qualche ricetta che ti piacerebbe condividere o combinazioni di salse perfette per qualsiasi messaggio cheto, faccelo sapere!

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